Bin dabei, wenn möglich um 9, muss mittag wieder zum hause sein,
Christian
Gerne mit dem MTB start um 9:00 oder 9:30 am fahrradzentrum
Von meinem
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> Moin Kernchen,
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> es gibt Leute, die haben echt Spaß!
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> guckst Du!
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> Grusinchen
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ROTFL Richtich gut!
Herbert
Hat wer am Samstag oder Sonntag Nachmittag Zeit und Lust auf einen Ausritt?
bbrrooffffvvv
Liebe bergradfahrer,
am vergangenen Mittwoch habe ich zumindest zeitweise auch etwas für Tempo gesorgt. Grund war mein aktueller Trainigsplan, der an diesem Tag 3 Intervalle im Spitzenbereich verlangte.
Nicht vorenthalten möchte euch die Quelle dieses Trainingsplans. Schaut euch doch mal bei "www.trainingsplan.com" um.
Der Service wird von Georg Ladig, einem guten Bekannten von mir, bereit gestellt. Georg hat lange Jahre die Trainigspläne der tour/bike erstellt und war Mitbegründer von 2Peaks.
Georg war Eiltefahrer, hat u.a. Sport studiert. Trainingsplan.com pflegt er als ein Art Hobby, soweit ihm seine Familie mit drei Kindern und seine Verpflichtungen als Mathe- und Sportlehrer einschl. Netzbetreuer am Ammersee-Gymnasium in Diessen noch Zeit lassen.
Sich einen Account anzulegen bzw. sich dort dynamische Trainigspläne berechnen zu lassen ist kostenlos - und mir ist nicht bekannt, dass sich das ändern wird.
Die zeitlichen und Zielvorgaben für die Trainispläne lassen sich gut einstellen, auch können verschiedene Sportarten gewählt werden. Optisch sind die Seiten nicht ganz auf aktuellen klicki-bunti-Niveau - inhaltlich m.E. aber hervorragend. Die Möglichkeit sich per E-Mail an die Trainigseinheiten erinnern zu lassen hilft im Berufs- und Familienalltag).
Sportliche Grüße,
Ritzelschoner
Moin Kernchen,
es gibt Leute, die haben echt Spaß!
guckst Du!
Grusinchen
PS: ja ja.. ich weiß .. alles wird gut .. eines Tages!
Har har har
*schnapp*
mal wieder: Eine Tour
Der Bericht von mir:
eigentlich wäre der brovv dran, der war aber nicht wirklich lange dabei ...
Eine Tour, ein löchriger Proffvvv, ein abzweigender Phi und noch vier glückliche Bergradfahrer!
Originalbesetzung: brrroovvff, phi, so.k.e, Herbert (ja, wirklich), robert, hoern
Endbesetzung: s(o.k.)e, herr bert, roh bert, hoern
Fast gelang es dem Broffvvv, den Rekord des "e;frühzeitigsten Plattens"e; zu unterbieten, doch er brauchte bis NACH der ersten Brücke, bis die Luft raus war (aus dem Vorderreifen). Frisch geflickt gings dann doch bis auf die Winzerer Höhen, bis der Schlauch erneut platt war und der brroovvv genervt umdrehte (sich und das Rad) und heimfuhr - da die eigene Pumpe auch löchrig war, half ihm hoffentlich die hoernluft bis nach Hause.
IVV und rumpeldipumpel runter nach Regendorf - schon erwischte es wieder einen - diesmal den phi (kraft- und saftlos murmelte er etwas von KINDERN ... und verlies die fantastischen vier!).
Diese ritten weiter hinauf bis (schaudochselbst) und hinab ins GAMBACHTAL (den grasigen Weg, den Socke ausgewählt hatte, könnten wir auch verschweigen) - doch dann: ein wunderschöner ritt entlang des wilden Flusses bis nach Fußenberg - extra noch eine Runde nach Thanhausen zum verwinkelten Spitzkehrentrail, wieder ins Gambachtal, wieder nach Fußenberg und dann zum AUER zum Russen-Verzehr.
Saubere Runde, bissl technisch, maximal entspannt ...
p.s. Man darf gespannt sein, wer ALS ERSTER der Spitzkehrentrail ohne Absteigen schafft ...
hörndotspitzig