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Bergradfahren wird total überbewertet. 6 kg weniger Wampe erreicht 's φ, heute großes Vorbild des Purzel, durch Ernährung oder besser eher fast ohne sie.
Hungrig ins Bett nach gedämpften Gemüse, Verzicht auf Kohlenhydrate z.B. in Form von Kartoffeln, Fette und Kaffee, etc. bewirken das Wunder in einer Woche.
Die Rezepte, damit die Pfunde purzeln, liegen nicht im Bergradfahren, sondern in Möhren, Sellerieschnitzel und Brokkoli.
Der Purzel wuchtet also seine Wampe knapp 600 Höhenmeter hoch, während die beiden Zugpferde Lacky und 's φ immer wieder fröhlich-locker und leicht vorweg traben.
Ach und der Lacky mit seinen Gewichtsproblemen der anderen Art: er möchte weniger Muskeln, sie sind zu schwer. Reinstes Protein auf dem Radl.
Askese gegen Hedonismus ist das heutige Thema. Der Purzel isst sich derzeit gerne satt mit Pommes, Burger, reichlich Schokolade, danach ein Bierchen oder Limo.
"Gedämpftes Gemüse", "reinstes Protein" und "Wampe, die nicht purzeln will", starten pünktlich an der Brücke. Die einzige Frage ist - dicke oder dünne Handschuhe ? - und dann geht es auch schon los.
Entlang an der Donau, über die Brücke, die Stufen hoch und ab in den Wald. Nach ein paar km bergauf, bergab und wieder bergab und so weiter, jetzt ist uns warm, gibt es ein super schöne erste Abfahrt durch den Wald runter nach Etterzausen.
Warmduscher, die ihr nicht dabei wart, ihr habt total was verpasst. So ein abwärts-flow bei Nacht im Wald - selbst beleuchtet - ist einfach ein Traum.
Später gibt es noch ein paar weitere super saubere Schussfahrten (und immer wieder geht es rauf). Die Vorfreude auf die nächste Abfahrt läßt einen fast den Aufstieg vergessen.
Jedenfalls fährt "Gedämpftes Gemüse" heute herausragend leicht und der Purzel wünscht sich einen entsprechenden eisernen Willen für mehr Askese.
Auch "reines Protein" zieht auf der Schlussetappe an der Donau entlang nochmal richtig ab und verbrennt evtl. sogar etwas eigene Muskelmasse. Er müsste an sich nur weniger Protein z.B. gedämpftes Gemüse essen.
Möhren und Äpfel passen recht gut zu "Zugpferden".
Bei der JAF sollten es für Lacky, 's φ und Purzel jedenfalls das richtige low carb, low fat Essen geben, aldiweil das mehr bringt als 600 Hm Bergradfahren, oder?
Das Höhenprofil "'s φ"
| Fahrstrecke | 31,1 km |
| gesamte Höhe | 595 Hm |
| Fahrzeit | 2 h 00m |
| Schnittgeschwindigkeit | 15,6 km/h |
| maximale Geschwindigkeit | 56,2 km/h |
| maximale Steigung | 23 % |
| maximales Gefälle | 29 % |
| maximale Temperatur | 19°C |
| minimale Temperatur | 5°C |
Purzel.Heute mit Wasser und ohne Abendessen (statt Bier, Pommes rot - weiß und Schokolade).leicht hungrig